Temperaturile scăzute și vântul pot afecta bunăstarea ochilor noștri în lunile reci, provocând mâncărime și iritații, senzație de nisip în ochi, arsură, vedere încețoșată, ochi uscați, dar și umflarea și roșeața oculară sau oboseala ochilor. În timpul iernii există mulți factori care pot afecta sănătatea oculară, dar urmând aceste sfaturi simple, puteți reuși să îi protejați și să evitați disconfortul ochilor.
Protejați-vă ochii cu ochelari de soare
În vizitele la munte, activități în aer liber sau atunci când faceți sporturi pe zăpadă, este esențial să vă protejați ochii cu ochelari de soare de o bună calitate, dotați cu filtre adecvate și achiziționați din centre specializate, pentru a evita deteriorarea ochilor. Razele UV de iarnă sunt dăunătoare pentru ochii noștri și în ciuda faptului că soarele nu se arată des iarna, trebuie să vă protejați ochii cu ochelari de soare.
Evitați uscarea aerului din spațiile închise, deoarece schimbările de temperatură, frigul și trecerea bruscă de la aer rece la cel cald face ochii mai sensibili și uscați, însă cu ajutorul unui umidificator, îi puteți menține hidratați.
Limitați utilizarea ecranelor
Iarna petreceți mai mult timp acasă, ceea ce vă face să folosiți mai mult ecranele, iar acest lucru, la rândul său, face ca timpii de clipire să fie reduși și aveți ochii mai puțin lubrifiați. Încercați să stimulați producția de lacrimi clipind mai des, limitați timpul petrecut în fața acestor dispozitive și faceți pauze regulate la fiecare 20 minute.
Mâncarea este foarte importantă și pentru o bună sănătate vizuală. Nu uitați să consumați fructe, legume, dar și să vă hidratați corespunzător. Indicat este consumul de apă, iar cel de alcool să fie pe cât posibil limitat.
Mențineți o bună igienă a ochilor
Pentru a menține o bună igienă a ochilor și a evita iritarea acestora, trebuie să vă spălați fața și ochii în fiecare seară și dimineață, încercând să evitați produsele care conțin alcool sau parfum.. Dacă purtați ochelari, aveți grijă să îi igienizați des, iar dacă folosiți lentile de contact, depozitați-le în substanțele speciale pentru acestea, pentru a preveni iritarea sau infecția ochilor.
Aerul poluat tipic iernii vă îndeamnă să acordați o atenție deosebită igienei. Dacă în condiții normale acest lucru este un aspect care trebuie luat în considerare, în timpul acestor luni de iarnă, trebuie să aveți mai multă grijă, deoarece particulele mici de impurități, care sunt împrăștiate și purtate de vânt, pot fi dăunătoare sănătății vizuale. Clipitul constant poate ajuta, de asemenea, ochiul să producă lacrimi în mod natural. Acest lucru va face ca ochii să fie mai bine hidratați.
Pentru a combate uscăciunea ochilor tipică sezonului rece, este important să adoptați zilnic o dietă echilibrată, care să includă fructe și legume, precum și să beți multă apă în timpul zilei, deoarece hidratarea trebuie să se facă și intern, nu doar local, folosind produse de îngrijire hidratante. De asemenea, orice simptom apărut la nivel ocular necesită efectuarea unui consult oftalmologic. Totodată, nu se încurajează tratamentele aplicate fără recomandarea medicului, deoarece pot agrava condițiile deja existente.
Ar putea sa te intereseze si:
Lentilele de contact reprezinta o alternativa moderna si eficienta la ochelarii de vedere, fiind tot mai frecvent utilizate de persoanele care doresc libertate de miscare, confort si un aspect estetic…
Mai mult »
Chirurgia refractiva este una dintre cele mai importante inovatii in domeniul oftalmologiei moderne. Aceasta procedura permite corectarea vederii prin remodelarea corneei, astfel incat imaginea sa se focalizeze corect pe retina.…
Mai mult »
Vederea este unul dintre cele mai pretioase simturi si merita sa fie protejata cu toata grija. Din pacate, multi oameni amana vizita la oftalmolog pana cand apar simptome evidente. La…
Mai mult »
Vederea este unul dintre cele mai importante simturi si orice modificare a acuitatii vizuale poate afecta calitatea vietii. In multe cazuri, semnele ca ai nevoie de ochelari apar treptat si…
Mai mult »
Astigmatismul este o afectiune de vedere frecventa, care apare atunci cand corneea sau cristalinul ochiului are o forma neregulata, asemanatoare cu o elipsa, in loc sa fie perfect rotunda. Aceasta…
Mai mult »
Glaucomul este o afectiune oftalmologica progresiva, cronica si ireversibila, care afecteaza nervul optic si poate duce la pierderea definitiva a vederii daca nu este tratata corespunzator. Desi glaucomul nu se…
Mai mult »
Degenerescenta maculara este una dintre cele mai frecvente afectiuni oftalmologice care afecteaza vederea centrala, avand un impact major asupra activitatilor zilnice precum cititul, condusul sau recunoasterea fetelor. Desi nu conduce…
Mai mult »
Cat de importanta este vederea pentru activitatile de zi cu zi? Vederea joaca un rol esential in perceptia mediului inconjurator, in orientare si in desfasurarea activitatilor cotidiene. Majoritatea informatiilor procesate…
Mai mult »
Nevrita optică este o afecțiune serioasă care poate afecta vederea, dar ce se află în spatele inflamării nervului optic? Ce putem face pentru a preveni această problemă și cum identificăm…
Mai mult »
Cataracta reprezintă una dintre cele mai frecvente afecțiuni oftalmologice, caracterizată prin opacifierea progresivă a cristalinului, afectând astfel calitatea transmiterii imaginilor către retină. Această opacifiere împiedică lumina să fie focalizată corect,…
Mai mult »